Архив категорий:Спорт и фитнес

Да, да, разминка перед бегом — вот она, то самое звено, что делит храбрых героев от тех, кто вечно смеется над лентяями, которые не разминаются перед бегом. Представьте себе такую картину: вот вы, смелый бегун, выходите на улицу в холодную погоду, заслоняясь от ветра и пытаясь согреть хотя бы пальцы на руках. Ну а дальше — самое веселое. Давайте-ка подумаем, что у нас тут, под одеждой исполнителя физических подвигов? Подробнее ...

Михаил Иванов, руководитель издательства «Манн, Иванов и Фербер», решил поделиться с читателями своей страстью к триатлону, представив подборку лучших книг на эту тему. Не знаю, как вы, но я всегда с недоверием отношусь к таким спискам.

«Лучшие книги», «лучшие фильмы», «лучшие рестораны» — вот столько всего «лучшего» вокруг, что порой разрываешься, не зная, с чего начать. Подробнее ...

Как и во многих сферах жизни, выбор обуви в интернете может быть как забавным и увлекательным, так и вызывающим некоторые сложности. Как правило, в оффлайн магазинах можешь увидеть обувь, потрогать ее, померить и сразу понять, что это не твое, или же, наоборот, найти идеальную пару. Но в интернете все немного сложнее.

Программа может на лету создавать и монтировать зашифрованные виртуальные диски, но когда дело доходит до выбора подходящего размера обуви, даже самый продвинутый софт не поможет. Подробнее ...

Спорт, здоровое питание, восстановление после тренировок — все это темы, которые сейчас на пике популярности. И кто бы мог подумать, что вот они, спортивные напитки, так важны для нашего организма. Некоторые даже специально готовят изотоники дома, несмотря на то, что это похоже на волшебные зелья. Но давайте поговорим об этом серьезно с юмористическим оттенком! Подробнее ...

Арахисовая паста и миндальная паста — два важных и широко используемых вкусных продукта в нашем питании. Но приготовление их своими руками может иногда вызвать некоторые затруднения, особенно если у вас не самая совершенная кухонная техника или опыт в кулинарии.

Когда вы впервые решаете сделать домашнюю арахисовую пасту, вы можете быть уверены, что это будет вкусно и полезно. Но вот некоторые подводные камни могут подстерегать вас по пути к совершенному арахисовому джему.

Например, добавление слишком много растительного масла может привести к тому, что ваша паста станет жидкой, как масло, а не густой и ароматной, как вы ожидали. Подробнее ...

Бегать или не бегать в холодную погоду, вот в чем вопрос! Действительно, соблазн с утра, когда за окном мороз и снег, заменить пробежку в парке теплым кофе и теплым одеялом на диване бывает очень сильным. Но ведь есть масса людей, которые утверждают, что бег в холодное время года их очень хорошо закаляет, придает бодрости и энергии.

Попробуем разобраться в этом вопросе с чувством юмора и понять, что же на самом деле происходит с нашим организмом, когда мы выбираем бег на морозе. Подробнее ...

Ну что сказать, Луис Дамен точно знает, о чем говорит, ибо она сама пройдена через все ошибки и трудности начинающего бегуна. Правда, я бы добавил еще несколько типичных ошибок, с которыми часто сталкиваются новички в беге. Например:

6.

Не правильно выбранная экипировка. Вот вы приходите на тренировку в самых компрессионных штанах, которые только нашли, а они все сдавливают и не дышат. Или наоборот, труселя слишком широкие и во время бега у вас начинают шлепаться.

Очень важно выбрать правильную форму и материал экипировки, чтобы ничего не мешало движениям и не вызывало неприятных ощущений. Иначе вам грозит не только дискомфорт, но и возможные натирания и травмы. Подробнее ...

Мобильные чехлы для бега — это, конечно же, нечто! Наверное, только в них можно уместить не только телефон, но и ключи, наушники и даже паспорт, если заскочить во время пробежки за границу за чашкой кофе. Они как маленькие удобные карманные вселенные для бегущего человека. Подробнее ...

Тренировки на беговой дорожке могут быть довольно монотонными, но, как говорится, всякое несчастье — к добру. Например, представим себе, что ты бежишь на тренажере, который неожиданно начинает вести себя странно.

Вместо того, чтобы увеличивать скорость по твоей команде, он начинает играть с тобой в слова. Ты: «Увеличь скорость!». Тренажер: «Зачем?

Давай лучше посмотрим, сколько слов в минуту ты способен произнести!». Подробнее ...

Отличное мотивационное видео от Asics, которое действительно вдохновляет на занятие спортом. Ведь как говорится, «в здоровом теле – здоровый дух», и бег – это отличный способ поддерживать свое тело в тонусе. Но давайте посмотрим на это с юмором!

Представьте, что вы решили принять вызов и начать тренироваться перед марафоном.

Вставать наутро на пробежку может быть так же сложно, как соблазнить кошку пойти на ванную. Но ощущение, когда вы все-таки пробежали свой первый километр, непередаваемое. Это как победа над собой и над внутренним голосом, который кричит: «Ну зачем тебе это надо, лучше бы еще поспал!» Подробнее ...