Этот текст, конечно, написан с хорошими намерениями, но довольно стандартный и серьезный. Давай попробуем взглянуть на него с другой стороны — с точки зрения настоящего ленивого спортсмена!
Зимой все хотят заниматься спортом, но тут уж с такой зимней спячкой и апатией, что даже мысли замораживаются. Лежишь в пледу на диване, смотришь на мороз за окном и думаешь: «А почему не подтягиваются мышцы рук от пультов на телевизоре?». А ведь летом уже не скроешь под пледом все эти добавочные килограммы, которые притаились зимой, как медведь в берлоге.
Так вот, важно не повторять одни и те же упражнения каждый день, чтобы не привести наш организм к плато.
Вот представьте, вы делаете каждый день одни и те же упражнения — и ваши мышцы начинают воспринимать их как шутку, не готовясь к новым нагрузкам. Это типа, как если бы постоянно есть картошку фри, а потом вам предложили зачем-то грузовик арбузов съесть. Тело будет в шоке!
Конечно, настоящий ленивый спортсмен выберет себе упражнения по душе.
Например, прыгнуть трижды через скакалку, а потом немного сесть на велосипед и затем снова прыгнуть через скакалку — и вот у вас уже новый авторитетный спортивный комплекс! Ленивому спортсмену также нравится идея кардионагрузок в виде прыжков на роликах — это как бег, только с ветерком и музыкой под настроение.
И конечно, чтобы поддерживать себя в форме, ленивому спортсмену можно попробовать предложенную программу тренировок.
Например, первую неделю вам предлагается просто пройтись пару километров. Вот это круто — прогулка и тренировка в одном флаконе! Вторую неделю — уже 2,4 км.
Вы только представьте, какое удовольствие пройти целых 2,4 километра в спортивных шлепанцах!
А еще можно себе позволить немного фантазии в выполнении предложенных упражнений. Например, вместо ходьбы и бега можно попытаться пройти целых 2,4 км на руках! Или прыгать через каждый третий камень, встречающийся на вашем пути.
Запаситесь только бинтами на колени!
И если вам лень искать тренажерный зал или покупать новую спортивную форму, не отчаивайтесь. Программа тренировок с улицы — это ваш вариант! Найдите ближайшую скамейку на улице и начинайте там свои занятия.
Делайте подтягивания на детской площадке — пространства вам хватит и весело будет!
И помните, важно не слишком усердствовать, ведь лень тоже нужно уметь дозировать. Нельзя же перегружать лежащие на диване мышцы ради спорта! Попробуйте потянуть за собою передачку от пульта — так тоже можно немного поработать над собой и побыть в форме.
В общем, помните, что занятия спортом должны приносить вам радость и удовольствие, даже если вы продолжаете кушать свои картошечные фри.
Главное — двигаться, радоваться и не забывать, что даже лень иногда может быть прекрасным мотиватором для занятий спортом!