Бегать или не бегать в холодную погоду, вот в чем вопрос! Действительно, соблазн с утра, когда за окном мороз и снег, заменить пробежку в парке теплым кофе и теплым одеялом на диване бывает очень сильным. Но ведь есть масса людей, которые утверждают, что бег в холодное время года их очень хорошо закаляет, придает бодрости и энергии.
Попробуем разобраться в этом вопросе с чувством юмора и понять, что же на самом деле происходит с нашим организмом, когда мы выбираем бег на морозе.
Ведь есть же классический анекдот про бегунов: «Говорят, что бег полезен. Вот, например, зимой: бежишь за автобусом, чтобы согреться… идеальный прогреватель!» Ведь да, какого рода отопление может быть лучше, если не собственное тело в ходе активных пробежек на морозе?
И вот выходишь ты на улицу с наушниками в ушах, одетый в термокуртку, шапку и перчатки, чтобы готово встретить все неприятные сюрпризы холодного ветра и заносчивого снега. И пока ты бежишь, слушая любимые песни, пытаешься сконцентрироваться и не полететь головой к первому прохожему на сосульке, вдруг осознаешь, что твое самое большое преимущество в данный момент – это внутреннее отопление, которое приводится в действие твоими движениями.
В условиях нулевых температур однозначно побеждает тот, кто обладает самым горячим характером и способностью разжигать свой внутренний огонь!
Конечно, важно не переусердствовать и не забывать о мере, как в анекдоте про мужика, который захотел бегать подольше: «Решил Бегун поднять форму, и стал бегать по вечерам под дождем. Начал с понедельника.
А закончил субботой. Витьки – больные, поясница затекла, а из носа идет. В общем, из лыж — опустился в туфли». Помните, что сила в долгосрочной умеренности и постепенном наращивании нагрузок!
Также вспоминается реалистичный анекдот про бег на морозе: «Сложно тренироваться на морозе — сразу чувствуешь: копится тепло, но некуда девать…» Действительно, ведь холод вопреки своей натуре стимулирует выработку тепла внутри нашего организма, поэтому бег в мороз особенно полезен тем, кто хочет ускорить обмен веществ и не боится острого воздуха с большим содержанием кислорода.
Еще один анекдот на эту тему: «Предлагаю открыть холодный сезон бегом!
Это укрепляет иммунитет, снимает усталость, улучшает настроение и в последующем целый день отмеряешь помещение по температуре и ставишь градусник подмышку.» Не правда ли, после холодной пробежки кажется, что можешь пережить что угодно, даже общественный транспорт в час пик!
Так что, решать вам, бегать в мороз или нет. Главное, помните о мере, не забывайте одеваться тепло, и не бойтесь выходить из зоны комфорта.
А вдруг, именно вам удастся открыть новые возможности своего организма и стать настоящим бегущим термостатом в этот холодный мир!