Склонность драматизировать все вокруг – это, конечно, интересное явление. Наверное, это нечто вроде цирка внутри мозга, где каждый день выстраивается новое представление со слонами, фокусниками и клоунами.
Правда, без артистической жилки и аплодисментов.
Вспомнился анекдот про человека, который очень боялся встретиться со своим начальником, чтобы не получить выговор. Он все недели готовился к этому совещанию, тренировал речь и приколачивался к потолку. И вот наконец настал долгожданный момент.
Начальник немного пообщался с ним, похвалил за работу и предложил бонус. Подытоживая всё происшедшее, человека осенило: «Почему я так переживал, если всё оказалось так просто?» На что его внутренний оппонент сказал: «Ты что, надеялся, что я тебе скажу, что все будет хорошо?» Надо же, как любят усложнять себе жизнь эти наши оппоненты в голове!
А как насчет представления, что у некоторые люди могут драматизировать даже самое простое событие? Например, праздник дня рождения. Обычно все начинается с мысли: «Все должны быть в восторге от моей вечеринки, иначе это будет катастрофа».
Люди начинают планировать до мельчайших деталей, волноваться, что еда может не понравиться, декорации будут не такими, как они задумывали. И в итоге гости пришли, веселятся, улыбаются, а им все равно кажется, что праздник провалился.
А потом обнаруживается, что все было великолепно, и лишь в голове строилась драма достойного фильма.
А ведь все мысли и страхи приходят изнутри. Наши мозги порой самые настоящие драматурги, написавшие запутанную пьесу, которая еще и не дает спокойно жить.
Но когда начинаешь понимать, что паника – это всего лишь реакция ограниченного ума на неизвестность, становится легче. Скажешь себе «НЕТ!» и дашь драматургу внутри себя отдых.
А что если эта драматургия перенесется в работу?
Например, у вас сегодня совещание, и вы начинаете себе представлять, что вы опоздаете на него, все будут смотреть на вас исподтишка и задавать вопросы, на которые вы не знаете ответа. Вам уже кажется, что это настоящий ад. Может быть, стоит после таких совещаний применять метод концентрации на дыхании?
Или лучше сразу же включать приколы – вот это будет совсем другое зрелище для вашего внутреннего оппонента.
А если даже все-таки что-то пойдет не так, то надо помнить, что в прошлом уже было немало ситуаций, когда все решилось вполне благополучно. Значит, что неизведанное – это просто возможность для новых приключений.
Ну а если что, всегда можно найти выход, а главное – не забывать сохранять чувство юмора и дарить улыбки всем вокруг.
Как бороться с драматизмом в голове? Каждый выбирает свой метод. Кто-то решает проблемы, гуляя на свежем воздухе и наслаждаясь весенними ароматами.
Кто-то читает книги или смотрит фильмы, чтобы отвлечься от негатива. А кто-то просто приглашает своих тараканов на чаепитие и рассказывает им добрые и веселые истории.
В любом случае, чем меньше драм и больше комедии в нашей голове, тем спокойнее будет наша жизнь. Как говорил Шекспир: «Весь мир – театр, а люди в нем – актеры».
Так давайте своим внутренним актерам ставить комедии, а не трагедии, и роль успешного и уверенного человека будет им сыграна на отлично!