Текст весьма занимательный и актуальный, как никогда в наше время стремительных темпов и ненавязчивой агрессивной маркетинговой индустрии. Несомненно, нам всем нужно больше двигаться, питаться разнообразно и полезно, общаться лично, а не только через гаджеты.
Давайте рассмотрим каждый пункт текста со юмором и анекдотами по теме здорового образа жизни.
1. **Ежедневное общение.**
— Беседа с другом после обеда может быть эффективнее, чем часы разговора с психологом.
— Зайти к коллеге в офисе с перекурить — отличный повод выйти из зоны комфорта и немного пообщаться.
2.
**Прогулки и физические упражнения.**
— Лучший способ активного отдыха — это пробежка на новом стартовом уровне карьеры по службе.
— Говорят, что идеальная фигура для женщины — это 90х60х90. 90 кг — вес, 60 км — прогон, 90 лет — продолжительность жизни.
3. **Овощи, фрукты и преобладание растительной пищи.**
— Что делать, если ты безумно любишь мясо? Просто люби его побольше в приоритете и даруй себе умеренно.
— Если твои коллеги завидуют, что ты поешь только фрукты, не расстраивай их — поделись бананом.
4.
**Контроль порций.**
— Если у тебя вдруг закончилось картошки к пюре по рецепту, то это нормально, немедленно так и скажи своим гостям.
— Плохо то, что кончилась икра, а еще есть икра — не в количество, а в доступность.
5. **Садовничество.**
— Если тебя нельзя заряжать, то можно перезаряжать с помощью груши в горле и арбуза в животе.
— Лучшая диета для горожанина — это пересаживаться с табуретки на землину и долбить личико в солнышке на клумбе.
6. **Вино.**
— Человек делает вино, а вино делает человека. Под бокал вина можно подбирать второй бокал и третий…
— Если на утро завернулись клубничные лужайки, значит вина особо много не надо.
7.
**Чай.**
— Лучший способ успокоить нервы — это чай с коньяком. Пойдешь себе вечерком как Тарас Бульба.
— Если перестать впадать в обжорство с вечернего чаепития, значит ты уже на верном пути.
8. **Цель.**
— Если перед сном думаешь, что завтра пора что-то менять, значит ты жив и продуктивен.
— Цели важны на работе, но еще важнее иметь цель не сорваться в холодильник ночью.
Прежде чем начать внедрять все эти изменения в свою жизнь, стоит запастись юмором и с легкостью подойти к процессу заботы о своем здоровье.
Вот тогда все получится и будет принесено даже больше радости и пользы в результате. Главное — не превращаться в зомби от лишних усилий и не принимать превышенные объемы себя слишком близко к сердцу 😉.