Вот и подошло время разоблачить всех «жаворонков» вокруг! Неужели вы думали, что их утренняя энергия и бодрость ни за что не поддается логике? Они же встают на первом петухе, они завтракают, когда некоторые еще просто мечтают о том, чтобы сорваться с постели. Но, если серьезно, давайте рассмотрим мнение доктора Маркса.
Весь мир можно разделить на два лагеря — на тех, кто утром взрывается энергией и трудится на благо общества, и на тех, кто предпочитает ночные бдения и вдохновение после захода солнца.
Назовем их «бобры» и «совы». И вот эти самые «совы» порой удивляют своей активностью в ночное время суток.
Они вдруг начинают рабтать, творить, бодрствовать, пока все остальные «жаворонки» уже мечтают об уютной теплой постели.
Но происходит это не просто так. Дело в том, что у каждого из нас есть свои биологические часы.
У кого-то они так точны, как швейцарские часы, у кого-то же могут «сломаться» и работать немного не по тому графику, что нам бы хотелось. И вот «совам» досталась эта изюминка — у них встроенный стереотип Тайкоба (кто не знает, это такое паровозикаческое титушечка, которое ненавидит утро).
Итак, что же делать, если вы решили, что хватит жить похороненной жизнью «совы», и пора встать пораньше, как настоящий «жаворонок»?
Готовьтесь, открываем секреты!
Первый шаг — вступить в сопротивление своим биоритмам. Не сдавайтесь, если вам кажется, что утро — это не для вас. Если ваш дед был «жаворонком», ваш отец был «жаворонком», а вы самое что ни на есть настоящая «сова», не стоит отчаиваться.
Не забывайте про диверсификацию генетического кода и индивидуальность каждого человека.
Далее, урежьте свой день на целый час.
Это звучит, конечно, как слова «отдай свой пирог», потому что, согласитесь, зачастую найти этот самый лишний час в день может оказаться не так уж и просто. Но здесь вам на помощь придет народная мудрость: если что-то действительно важно, вы всегда найдете время для этого, а если это не важно, вы найдете причину.
Завтракайте. Это очень важный шаг.
Потому что, друзья мои, если на завтрак у вас обычно было «пожалуй, мне сегодня лучше пропустить, а то не вмещается еще чашка кофе», то придется пересмотреть свои понятия о рациональном питании. Энергия — дело серьезное, это не дезинформация от «жаворонков», которые могли запастись энергией еще накануне.
Итак, ваш завтрак станет степенью к вашему успеху.
Поймите: если вы едите мюсли, йогурт и фрукты, ваш день будет проходить в романтике с здоровьем, энергией и позитивным настроем. Если же ваш завтрак — это «чашка кофе и гренки со вчерашней вечерней закуски», то, возможно лучше вам стоит остаться с лейкопластырем весь ваш день.
Придумайте себе вознаграждение. Для чего? Да потому что на самом деле вам ведь никто не грозит, вы ни на кого никак не должны.
Просто найдите для себя мотивацию делать что-то новое. Научиться вставать раньше — это не такая уж и унылая задача, если вам во всем этом нашем мире помогает какой-нибудь вкусный кофе или уютный уголок с любимой книгой.
Вдохновляйтесь.
Поелику это не мое дело выводить вас из-под одеяла, я просто обобщаю мудрость давних времен. Не просто плюньте в свои утренние дела, налейте себе чашечку кофейку и мысленно подумайте, что все вы еще сможете сделать. Если это не приведет вас в восторги, я приношу свои извинения, это терапевтический эффект кофе вам не поможет.
Занимайтесь физическими упражнениями.
Это на самом деле работает! Утренняя зарядка не просто напомнит вам о вашем теле и его возможностях, заложенных в этом утре с дремы. Утреннее выполнение упражнений, даже немного, приведет ваш организм в рабочее состояние, а голову в строй.
Включайте свет!
Причем, можно не побояться включить даже лампы. Функционирование нашего организма очень зависит от света и его активности.
Поэтому, придет время вставать пораньше
Собственно говоря, все, что выше, вполне логично и обосновано. Но вот подарю вам анекдот на дорогу:
«– Почему «жаворонок» не умрет с голоду?
– Он «встает к утру»!»
Но, в общем, пусть эти советы помогут и вам стать настоящим «жаворонком».
Или, хотя бы, позволят вам понять, что все в порядке с тем, что вы «сова», это вполне нормально. Утро не для всех, как и ночь.