Самокритика — это вот такое интересное явление, которое скорее всего всех нас преследует в разной степени. Мы наглая, настырная самокритика!
Кто-то может понять тебя, простить тебя, поддержать тебя, а вот ты сам — нет, с ним ничего не поделать. Неудача, ошибка — вот он, текущий камень преткновения для твоей самокритики. И к ней нет лестных исповедей, каюсь ты перед самим собой, и никаких индульгенций не жди!
А тем временем, самокритика, этот зловредный паразит, поселяется внутри и не дает тебе покоя.
Является ли самокритика достойным соперником самосострадания? Чаще всего, конечно же, нет.
Ну, кто в здравом уме скажет, что бесконечное наказание себя за каждую мелочь или неудачу — это звучно! Попробуй-ка ты объясни это самому себе, ну вот реально! Может, послушать реакцию на свои собственные слова из уст кого-то другого, а лицо лицом ставить.
«Слушай, брат, сегодня что-то так не вписался, вяло работал, да и вообще, смотри на себя, на что ты способен, поднажми, накажи себя за безделье!» Та-ак, фраза высшего пилотажа!
Эксперимент с самокритикой в действии: вы обычный человек, который стоит перед зеркалом, сравнивает себя с кем-то там, злобно или грустно хмурясь, а затем, допустим, делая что-то не до конца удачное, начинает питать себя мыслями самокритики. И, знаете что, это равноценно тому, как если бы ваш друг вас так же наказывал. «Вот ты, дурак, всё испортил, делай все лучше, потуши!», — как вам такое обращение со стороны?
Ан нет, друзья будут добрыми и понимающими, надо им же как-то жить вместе, но вот ты сам им не предложишь такого кульбита. Ну как-то несправедливо, правда?
Подписка на самокритику за неудачи и ошибки — это такая штука, которая иногда берет в голову всерьез.
Как будто только ты совершаешь ошибки вокруг, а все остальные — вроде как золотые, без изъятия. Как в анекдоте: «Если бы я был цветком, я бы сразу собственные лепестки перечесал, давно бы уже был обнаженным».
Поэтому самосострадание выход из этого замкнутого круга, смешного и грустного одновременно.
Представьте, вы в стане своих друзей, где один дружный самоотношение себя неутомимо, а другой, взвешенный и логически осознанный, говорит: «Товарищи, почему же мы так сильно зациклились на наших неудачах? Давайте взглянем на них по-другому, попробуем посмотреть на себя с легкостью и юмором, ведь мы же не цари жизни, а обычные люди».
Или другой анекдот: «Люди, всем рекомендую заняться самосостраданием, я уже две недели не критикую сам себя, а просто чемодан каждый день на стол поставляю».
А вы представляете себе такую ситуацию — вы прошли какой-то там тяжелый денек, все как обычно не задалось, погода, люди, удача — но вот, например, вы приехали домой, смотрите в зеркало и говорите себе: «Да ладно, сегодня так, а завтра будет другой день, я всё сделал, что мог, отдохнем сегодня и завтра посмотрим, что и как». Вы попробуйте, и ощутите невероятное облегчение.
Самокритика — это привычка, которую можно заменить на более здоровый способ общения с самим собой. Тут не стоит приходить к равновесию на грани между самокритикой и самосостраданием, лучше выбирать то, что будет способствовать вашему психическому и эмоциональному комфорту.
Ну и кто не хочет быть ближе к себе, понятнее себе и, конечно же, счастливее с самим собой? Самокритика может быть полезной, но ее дозировку нужно строго контролировать, чтобы не перейти тонкую черту в самоприязнь, оставив самокритику где-то на задворках памяти.