Ах, эта вечная борьба с собой и недисциплинированностью! Как же сложно заставить себя делать то, что не хочется, а как легко найти миллион оправданий для того, чтобы отложить неприятные дела на потом.
Но не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Давайте разберемся, как можно по-новому взглянуть на вопрос дисциплины и мотивации.
1. Простите себя.
Конечно, себя всегда можно простить за недостаток дисциплины. Ведь мы — люди, а не машины.
Никто не может быть идеальным и всегда дисциплинированным. Главное — не впадать в самообвинения, а искать выход из положения. Например, вы пропустили тренировку в спортзале из-за лени — ну и ладно, можно же зато помыть полы весь день, выйдет польза для физической формы.
2.
Осознайте, что дисциплина — это всего лишь иллюзия.
Да, действительно, заставить себя делать то, что не хочется, нелегко. Но ведь можно найти мотивацию практически в любом деле.
Например, если не хочется идти на работу, можно себе пообещать после нее купить себе новую пару обуви. Вот и мотивация найдена!
3.
Сфокусируйтесь на мотивации.
Нужно постоянно помнить, для чего вы занимаетесь каким-то делом. Если, допустим, вам не хочется убираться дома, вспомните, как классно после этого будет расслабиться на чистой постели с пультом от телевизора в руке.
Вдруг уборка станет для вас радостным занятием!
4. Упрощайте.
Часто недостаток дисциплины происходит от перегруженности задачами.
Чтобы сделать что-то, что не хочется, проще, нужно разбить это на маленькие части. Например, если нужно написать реферат, а это кажется невыполнимой задачей, разделите его на составные части: исследование, план, вступление и т.д. В итоге задача уже не кажется такой страшной.
5. Делайте акцент на удовольствие.
Как говорится, не обязательно делать что-то неприятное.
Всегда можно найти удовольствие в любом деле. Даже если не хочется идти на работу, можно посмотреть на это как на возможность пообщаться с коллегами или выпить вкусный кофе в столовой. Все дело в том, как вы настроитесь.
6.
Повторяйте.
Да, не всегда удается быть дисциплинированным и собранным. Но важно не отчаиваться и не сдаваться. Повторение — залог успеха.
Например, если вы не смогли сдержать диету в первый раз, не бросайте все и не обвиняйте себя в недисциплинированности. Просто начните заново, и у вас все получится.
Вот так весело и с юмором можно подойти к вопросу дисциплины и мотивации. Главное, не воспринимать все слишком серьезно и находить позитивные моменты в любой ситуации.
А ведь не зря говорят, что смех продлевает жизнь!